Zo vlak voor de feestdagen, droom ik van een witte kerst. In een winters landschap maakt sneeuw het sprookje compleet. Met een laagje sneeuw ziet de wereld er ineens betoverend uit! Het gewicht van sneeuw laat takken buigen en verandert bomen en struiken in prachtige decorstukken in Winterwonderland!

Sporen in de sneeuw

Alle geluiden worden gedempt en bij die iedere stap die je zet, hoor je slechts het knerpende geluid van samengedrukte sneeuw onder je voeten.

Nu zijn sporen van dieren zoveel beter te zien dan in de rest van het jaar. Vooral als de wereld bedekt is met een witte deken en jij als één van de eersten dit witte canvas mag betreden, merk je dat je niet de enige passant bent.

Misschien wel de enige mens, maar sporen verraden de aanwezigheid van allerlei dieren die overdag vaak onzichtbaar blijven. Normaal moet je echt op zoek naar een mooie prent van een dier.

Nu vind je letterlijk elke pootafdruk. Sporen van reeën, vossen, dassen (het zijn net mini-berenpoten), eekhoorns en vele vogelsoorten zijn nu goed zichtbaar. Je kunt zelfs het pad van een das volgen richting zijn burcht of een boommarter die op een boomstam ging staan om even om zich heen te kijken. Dat soort dingen blijven de rest van het jaar onzichtbaar.

Winter: tijd voor reflectie en het koesteren van winterrust

Eekhoorntjes, egels en beren doen het – in winterslaap of winterrust gaan. Een plekje maken, je terugtrekken, tot rust komen en wachten op de lente. Dit is precies wat je ziet in de natuur om ons heen; de natuur geeft aan dat je het rustiger aan mag doen. Winter lijkt dan ook het perfecte excuus om met een dekentje op de bank te kruipen. Misschien is het verleidelijk om met een kop thee naar je favoriete Netflix-serie te kijken, maar juist in de winter is het ook supergezond om naar buiten te gaan. Want ook al lijkt alles in winterslaap, de natuur werkt gewoon verder, in haar eigen ritme. Onder de grond gebeurt er van alles – wist je bijvoorbeeld dat veel zaad al ontkiemt in december?

Net als in de natuur, gebeurt er ook veel in onszelf. De winter is daarom een perfect moment om naar binnen te keren, rust te pakken en te reflecteren. Waar ben je trots op en dankbaar voor?

Dat reflecteren, naar binnen keren en je rust pakken kan ook prima tijdens een ontspannen wandeling in het bos! Sterker nog, een wandeling in een natuurlijke omgeving zorgt gegarandeerd voor extra inspiratie en nieuwe inzichten dus kom van de bank af en ga vooral naar buiten.

Nog een paar voordelen:

• Als je buiten loopt, krijg je frisse lucht binnen en als de zon schijnt, pak je ook nog wat broodnodige vitamine D mee; een belangrijke vitamine voor je botten.
• Door buiten te bewegen produceert je lichaam meer gelukshormonen zoals endorfine, dopamine en serotonine. Hierdoor voel je je beter en wordt de kans op somberheid of een depressie kleiner.
• Je hartslag gaat omhoog en je bloed gaat beter stromen. Als bonus verbrand je ook nog eens extra calorieën en dat kan best handig zijn met al dat comfortfood tijdens de feestdagen.
• Last but nog least: het is een enorme boost voor je weerstand!

Wist je dat het een fabel is dat je meer kans hebt om ziek te worden als je in de kou naar buiten gaat? Door naar buiten te gaan, verhoog je juist je weerstand. Dus doe je jas aan, sla een warme sjaal om, vergeet je muts niet, ga naar buiten en laat je verrassen, want misschien zie jij dierensporen die je nog nooit hebt gezien!

Yvette van den Berg, fotograaf, natuurgids en wandelcoach

www.naturebliss.nl