Welzijn is een combinatie van dingen. Goede gezonde voeding, genoeg slapen, beweging, rust, community en dingen ondernemen die je leuk vindt. Dus een vakantie zou niet ‘nodig’ zijn als je elke dag indeelt met de bovenstaande acties of juist non-actie. Toch blijft het fascinerend dat die vakantie in ons hoofd blijft zitten als: dán kan ik ontspannen of dán hebben we tijd voor elkaar of dán kan ik pas echt afstand nemen van mijn werk. Is dit niet een belemmerende overtuiging die maakt dat we toeleven naar die vakantie en hem dus denken nodig te hebben?

Hoe moet het thuis verder?

Vervolgens is het dan ook nog zo dat die zogenaamde ontspannende vakantie een hoop stress oplevert! Wat nemen we mee, hoe laten we alles thuis achter. Moet de hond naar de opvang, wat hij niet leuk vindt, en wie zorgt er voor de plantjes en het vuilnis. Een vakantie is meestal op een bestemming die we nog niet kennen en alles wat we nog niet kennen kan toch spannend zijn of brengt weerstand en verwachtingen mee. Nou weten we dat weerstand eerst doorbroken moet worden alvorens we kunnen genieten, maar dat lukt niet iedereen. En een te hoge verwachting is dé formule voor teleurstelling.

Volgens mij is het dus niet de vakantie die de ontspanning brengt, maar HOE je die vakantie voorbereidt, indeelt en vooral ervaart met je mindset en hart. Als je relatie niet lekker gaat, is het niet in één keer pais en vree zodra je het witte warme zandstrand oploopt. Je eigen ruis in je kop is niet weg wanneer je de Machu Picchu opwandelt in 30 graden.

Elke dag even vakantie

Oftewel, zorg dat je elke dag even een minivakantie inplant. Dit kan zijn, elke dag een wandeling met de hond, telefoon weg, neus in de wind en je gedachtes laten zijn. Of in de ochtend eerder opstaan en je favoriete yoga-oefeningen doen om je lichaam en geest op een positieve manier wakker te maken. Of tussen de computerwerkzaamheden door even 3 minuten de laptop dicht, ogen sluiten en alleen maar naar je adem luisteren met wellicht de visualisatie van het ruisen van de golven van de zee in plaats van de ruis in je kop.

Staat de volgende reis alweer op de planning? Vraag jezelf dan niet af wat je gaat doen, maar hoe je het gaat beleven. Geniet!

Liefs,

Myrna van Kemenade

Eigenaresse Yogadreams