Met de zomer in zicht, zoeken veel mensen naar een oplossing voor hun pijnlijke gewrichten. Dan wordt al snel gekozen voor pijnstillers of smeermiddelen met het pijnstillende diclofenac. Toch zouden met name ouderen die al veel medicatie gebruiken, daar voorzichtig mee om moeten gaan. 

Diclofenac gaat niet goed samen met bepaalde medicijnen zoals bloedverdunners en paracetamol kan maagklachten veroorzaken. Probeer gewrichtsklachten van buitenaf en van binnenuit te verminderen met natuurlijke wrijfmiddelen en de juiste voeding of supplementen. 

Van buitenaf behandelen

Wrijfmiddelen op basis van arnica worden snel door de huid wordt opgenomen en werken pijnstillend. Ook warmte- en koude kompressen geven verlichting bij pijn aan de spieren of gewrichten omdat warmte ontspant en kou de zwelling vermindert en de pijn als het ware ‘bevriest.’ 

Mineralen

Voeding of supplementen met de mineralen magnesium, calcium en kalium zijn nodig voor stevige botten en een goede werking van de spieren. Magnesium werkt ontspannend op de spieren, calcium geeft stevigheid aan het skelet en  kalium is samen met natrium nodig voor de zenuwprikkelgeleiding en het feit dat spieren zich samentrekken.

Glucosamine en chondroïtine

Al enige jaren worden glucosamine en chondroïtine geadviseerd bij gewrichtspijn. Deze middelen zouden het kraakbeen ondersteunen en soepel houden. Veel glucosamineproducten bevatten schaaldierenproducten dus pas wel op met een schaaldierenallergie. Ook kan glucosamine invloed hebben op de bloedsuikerspiegel, dus diabetici moeten het gebruik ervan overleggen met hun arts. 

Duivelsklauw en zwarte bes-blad

Duivelsklauw is een knol uit Afrika die traditioneel bekend staat om de pijnstillende en ontstekingsremmende eigenschappen. Duivelsklauw kan ontkrampend werken en het kraakbeen ondersteunen. De Zwarte Bes-plant staat ook al tijden bekend om natuurlijke hulp bij reuma-achtige problemen. De pit-olie van de Zwarte Bes kan een positieve invloed hebben op de pijn en de beperkingen bij artrose terwijl het blad van de Zwarte Bes-plant stoffen bevat die ontstekingsremmend werken bij artritis. 

Groenlipmossel

De Groenlipmossel dankt zijn naam aan de groene schelprand en komt voor in de wateren van Nieuw Zeeland. De Maori’s aan de kust zouden door deze mossel minder gewrichtsproblemen hebben dan stammen in het binnenland. De mossel bevat een uniek scala omega-3 vetzuren en furaanverzuur, die ontstekingsremmend werken. Bovendien biedt het extract van een groenlipmossel ook de bouwstoffen glucosamine en chondroïtine. 

Curcumine

Aan curcumine worden veel bijzondere eigenschappen toegedicht en het kan bij gewrichtsklachten helpen vanwege de ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen. Er zijn veel curcuminesupplementen, maar de werkzaamheid ervan is niet altijd even betrouwbaar. Dit komt omdat curcumine gecombineerd moet worden met de juiste bestanddelen om de opname ervan te garanderen. Dan kan curcumine onder andere ontstekingen en de productie van enzymen die een rol spelen bij de afbraak van het kraakbeen, afremmen.